Quantcast
Channel: Wpisy oznaczone tagiem cellulit
Viewing all 158 articles
Browse latest View live

podsumowanie *5.09*

0
0
*bilans*

*śniadanie* placuszki bananowe
*II śniadanie* ciemna bułka z szynką, placuszki bananowe
*obiad* wątróbka, ziemniaki, ogórek kiszony
*podwieczorek* kostka gorzkiej czekolady
*kolacja* dwa pełnoziarniste tosty z białym serem, kawałek marchewki, kawałek rzodkiewki

*ćwiczenia*
✓ 10 minut dzikich densów
✓ Drive By Inner Tights
✓ Beginner Inner Tights
✓ Mel B- Cool Down

Nadszedł ten dzień. Ten dzień, kiedy nie chce mi się ćwiczyć. Więc to oznacza tylko jedno- szykuje się day off. Pewnie wpadnie jutro, bo na popołudnie umówiłam się (a przynajmniej taką mam nadzieję) z przyjacielem, który w sobotę wylatuje na stałe do GB... Już ciężko mi bez niego w szkole, a co dopiero będzie jak nawet po szkole nie będę mogła się mu wypłakać w mankiet, masakra... Moje życie to miejscami porażka. Mam też ambitny plan iść na basen, ale jeszcze nie wiem, czy to wypali. I w weekend chciałabym (chociaż nie wiem jak będzie z wolą walki) znów upocić się jak świnia, ćwicząc co najmniej godzinę.

Szkołę dziś przemilczę, nie będę Wam codziennie nawijać prywaty, bo padniecie z nudów.

BTW!
Odkryłam dziś coś *strasznego*, *przerażającego* i *okropnego*. Leżąc na brzuchu przed lustrem spięłam pośladki i... koszmar. Masakra. *Ble...* Wszędzie *cellulit*. Mój tyłek po spięciu wygląda jak u osiemdziesięciolatki i ani trochę nie jest podobny do mojego ideału, czegoś w stylu tego:
poś.jpg


Koszmar! Dlatego muszę coś zrobić! Zrobiłam kolejne podejście do przysiadów, ale po dwóch miałam ochotę rzygać dalej niż widzę... Tak już mam, niektórych ćwiczeń nie mogę wykonywać. Ale mam takie lajtowe przysiadowe wyzwanie i po prostu zwykłe przysiady zastąpię tymi *plie*. Po tych nic mi nie jest. Nie wiem, czy daje takie same efekty i tak szybko, ale nawet i w wolniejszym tempie muszę się cholerstwa pozbyć! Będę mieć piękny zad, kupię sobie takie mocno opięte spodnie i będę paradować, a wszyscy będą mówić *ale dupa...*
Dobra, udajmy że tego nie było. To już moje chore fantazje xd

Anyway, *co jeszcze polecacie na cellulit?*

I moja dobra rada dla osób mających problem z *podjadaniem*. Podjadajcie wodę! Kiedy chcesz po coś sięgnąć, np. przy kompie, ustaw sobie butelkę wody (lub szklankę, baniak, cokolwiek) w zasięgu ręki i sam nie zauważysz kiedy będzie pusta. W ten sposób przez ostatnią godzinę wypiłam już trzy szklanki xd

Dobranoc, pchły na noc, śnijcie o pięknych sylwetkach i zdobywajcie je! Bo kto jak nie *MY* ?

PS. Stuknął mi pierwszy tysiak wyświetleń... Dzięki :*

Endermologia- cała prawda!

0
0
Jakiś czas temu, umieściłam wpis o endermologii. Wykupiłam 10 zabiegów i czas na szczerą prawdę.
Zabiegi miałam wykonywane profesjonalnym sprzętem LPG (opis zabiegu tamarta.pinger.pl/m/19411281)

Czy się opłaca?
Uważam, że tak. Straciłam po 2 cm w udach, 3 cm w biodrach i 2,6 cm w brzuchu. Może to nie są jakieś spektakularne efekty, ale mogę szczerze powiedzieć, że Endermologia jest najlepszym sposobem na walkę z cellulitem. Podczas zabiegów stosowałam regularnie kremy EVELINE z serii Slim Extrim, które pewnie pomogły (ale takie było zalecenie).

EVELINE-COSMETICS-SLIM-EXTR.jpg


Więc podsumowując uważam, że były to bardzo dobrze wydane pieniądze. Dla utrzymania efektu, zaleca się taki zabieg co dwa a najlepiej raz w miesiącu no i oczywiście odpowiednią dietę.
Dodam jeszcze, że cellulit miałam na poziomie 7 (skala 0-10). Po 10 zabiegach mój cellulit spadł do poziomu 3, z czego jestem mega, mega zadowolona.
Zdjęć dupki mimo wszystko nie wstawię:*



Trzeba sie za siebie wziac, zamiast ciagle sie uzalac.

0
0
Pinger znowu sie chrzani wiec nie wiem czy ten wpis sie doda.

Od jutra detoks i jesli sie uda, poinformuje Was jak mi poszło. Ewentualnie mozecie mnie sledzic na twitterze @hononey93.

Buziaki
RawJola
xxx

IMG_1299.PNG

Żyj teraz.

0
0
    Kiedyś napisałam na tumblr'ze:

    "Jutro jeszcze nie istnieje. Nastepna minuta jeszcze nie istnieje. Przyszlosc jeszcze nie istnieje poniewaz kreujesz ja wlasnie teraz. Teraz istnieje. Ten moment istnieje. Teraz zmieniasz swoja przyszlosc."

    I w sumie ten cytat (mój) nadal jest aktualny. Tak bardzo żyjemy dniem w którym dojdziemy do naszej upragnionej wagi, że nasze całe życie (do momentu aż nie schudniemy) zaczyna sie obracac wokol chudniecia. Nie ma nic w tym zlego ze chodzimy na siłownie (albo cwiczymy w domu) i odzywiamy sie zdrowo. W koncu każdu chce żyć długo w zdrowiu. Problem stanowi natomiast coś innego.

    [NIE POTRAFIMY DOCENIĆ NASZYCH OSIĄGNIĘĆ]

    Tak jakbyśmy dopiero miały zacząć żyć, kiedy dojdziemy do upragnionej wagi nie zauważając, że możemy się cieszyć życiem, cały czas kiedy chudniemy. W marcu ważyłam jeszcze 78kg! Tak... Niestety doprowadziłam się do tego stanu. A teraz ważę 68kg. To jest ponad 10kg wagi! Spróbuj podnieść 10kg. Prawda że ciężkie? Nawet głupi 1kg mąki jest ciężki a ja schudłam ponad 10kg!!!

1LB-of-Fat.jpg


   I przez ten cały czas skupiałam się żeby schudnąć jak najszybciej (zapominając o zdrowiu) i zanim się obejrzałam, jestem 10kg lżejsza!!! Czy na prawdę tak trudno jest docenić własny wysiłek? Rozumiem, że każda z Nas chce być piękna, szczupła i zdrowa, ale musimy siebie też zacząć doceniać i doceniać nasz każdy najmniejszy wysiłek jaki tworzymy by być zdrowszymi (bo chude nie zawsze znaczy zdrowe, więc piszę ZDROWSZYMI).

    W TV leci reklama, która mówi: 'Za każdym razem kiedy odmawiasz papierosa, świętujesz małe zwycięstwo' i ta prawda powinna dotyczyć każdej dziedziny naszego życia. Za każdym razem, kiedy robisz krok w stronę zdrowego życia, świętujesz zwycięstwo i wcale nie jest ono małe, ale DUŻE bo KAŻDY KROK SIĘ LICZY. Bo bez tego małego kroku nie byłabyś tutaj, gdzie teraz właśnie jesteś. Teraz właśnie tworzysz swoją przyszłość. W TYM MOMENCIE. Dlatego skup się na TERAZ, na tej chwili w której właśnie żyjesz. TERAZ czytasz te słowa. I właśnie TERAZ żyjesz. Więc po przeczytaniu ich żyj dalej. Włącz swoją świadomość i przestań żyć dniem którego jeszcze nie ma, bo kreujesz go właśnie teraz. TERAZ robisz ten DUŻY krok. Zacznij żyć od teraz a dzień w którym będziesz chuda sam przyjdzie. Przekonasz się, że chudnięcie to efekt uboczny bycia szczęśliwą, bo kiedy jesteś szczęśliwa to zdrowe odżywianie i ćwiczenia sprawiają Ci przyjemność i robisz je bo chcesz a nie musisz. Więc żyj TERAZ. Doceń ten moment. Doceń tą chwilę. Żyj tym momentem, szczęście przyjdzie a wraz z nim kroki które stworzą Twoją cudowną przyszłość. Przestań być robotem który zacznie działać poprawnie dopiero wtedy kiedy zrzuci wagę. Zanim przeczytałaś ten tekst, byłaś w stanie uśpienia, ale ja Cię z niego budzę. OBUDŹ SIĘ I ZACZNIJ ŻYĆ. Wstań rano i powiedz sobie: DZIĘKUJĘ ZA TEN CUDOWNY SEN! A TERAZ PORA ŻYĆ!

8718702_large.jpg


    Spraw, żeby jutro było cudowne! Jest piątek! Żyjesz w kraju w którym nie ma wojny! Masz znajomych! Nie brakuje Ci kończyn! Doceń to co masz i ŻYJ JUTRO KAŻDĄ CHWILĄ. Jeśli spotka Cię coś nieprzyjemnego, potraktuj to jako lekcję życia. Wyciągnij wnioski i idź dalej i dalej bądź szczęśliwa. Nie analizuj, po prostu bądź, a kilogramy same odejdą.

Kocham Cię Pszczółko,
RawJola
xxx

4f6356fceb4e3.jpg

Być Idealną - CHALLENGE

0
0
Witam moje Kochane Fitterki!

No więc zmotywowałam się przeglądając zdjęcia zamieszczone na fanpage'u 'Być Idealną' www.facebook.com/bycidealna?ref=stream
i stwierdziłam, że chcę być idealna. W sumie, to każda z nas chce być idealna. Inaczej byśmy nie przechodziły na zdrowe odżywianie, nie ćwiczyłybyśmy, itd. Dlatego ja też chcę osiągnąć *PERFECT STATE* (kiedy odżywiasz się zdrowo, jesteś szczupła i kochasz swoje ciało).

No więc stworzyłam sama dla siebie 'Być Idealną CHALLENGE'. Jeśli chcecie - możecie się dołączyć, nie mam nic przeciwko, ale oczywiście żadnej odpowiedzialności nie biorę za Was. A, no i mój Challenge nie ma nic wspólnego ze stroną fanpage'a. Po prostu tak go nazwałam, sama stworzyłam i będę się go trzymać.

large.jpg


*1. PIĆ ZIELONE SMOOTHIE*

Mało owoców, a i tak się przyzwyczaję do samu trawy. Błonnik z zielonych warzyw oczyści mój organizm z toksyn i sprawi, że jelita będą działały poprawnie. Chlorofil wyleczy i wygoi skóę (chlorofil to tak jakby słońce w pigułce).

45504_522006021178035_1552884378_n_large.jpg


*2. WYGOIĆ SKÓRĘ ZIELONYMI SMOOTHIE*

Może wiecie, może nie, ale mam Atopowe Zapalenie Skóry (które nawiasem jest spowodowane pasożytami i grzybami i jest wyleczalne). Będę mogła się kąpać wieczorem, zamiast tylko rano. Będę mogła ćwiczyć jogę, bo skóra mnie nie będzie bolała. Rano będę bardziej wyspana, bo podczas snu nie będę się drapać. Rano będę miała chęci do życia, bo skóra nie będzie boleć. Będę mogła się przytulić do Buni bez żadnych wysypek. Znikną zmarszczki pod oczami spowodowane niewydolnością nerek. Zacznę wreszcie żyć powoli.

large.jpg


*3. CHODZIĆ NA SIŁOWNIE WIECZOREM.*

Organizm łatwiej się oczyści i sprawniej będzie się regenerował podczas snu. Zmęczenie i dotlenienie przed snem pozwoli na mocniejszy sen a rano będę budzić się bardziej wyspana/dotleniona.

large (1).jpg


*4. ĆWICZYĆ RANO (BIEGANIE HIIT + CHODAKOWSKA)*

Ranny wysiłek (na pusty żołądek) stworzy zapotrzebowanie na energię w ciągu dnia i składniki odżywcze będą łatwiej przyswajalne przez organizm bo powstanie większe zapotrzebowanie.

large.jpg


*5. YOGA PO ĆWICZENIACH RANNYCH*

Pozwoli rozluźnić mięśnie i je uelastycznić. Poprawi dopływ krwi/tlenu do organów i dokończy eliminację toksyn z organów.

large (1).jpg


*6. ROZCIĄGANIE PO SIŁOWNI WIECZOREM*

Pozwoli rozluźnić mięśnie i je uelastycznić. Wyciszy umysł i ciało. Łatwiej będzie zasnąć.

tumblr_lr50bf5YGH1r1n07ho1_400_large.jpg


*7. ZACZĄĆ SKAKAĆ NA SKAKANCE*

Skakanie powoduje oczyszczanie systemu limfatycznego w organizmie, pozbywa się martwych komórek i nie powoduje tyle (negatywnego) stresu dla serca co bieganie długodystansowe.

tumblr_m6hfljKf2E1rtowoho1_500_large.jpg


*8. NAUCZYĆ SIĘ KRĘCIĆ HOOLA - HOOP*

Nigdy nie umiałam, a zawsze chciałam =)
__________________________________________________

Zmiany będę wprowadzać powoli - w końcu regeneracja i oczyszczanie organizmu to długi proces. Dlatego krok po kroku. Mam nadzieję, że będziemy się nawzajem wspierać.

Buziaki,
RawJola
xxx

Na sam koniec instrukcja zielonego smoothie =)


Dla tych którzy chcą się więcej dowiedzieć, polecam książkę - *Victoria Boutenko - Green for Life* KONIECZNIE TRZEBA JĄ PRZECZYTAĆ! Obowiązkowa książka. Sama byłam w szoku, po jej przeczytaniu.

Green-For-Life-by-Victoria-Boutenko (1).jpg


RawJola
xxx

Sekretem sukcesu w życiu, jest bycie gotowym kiedy przychodzi okazja. ♥

0
0
Witajcie fitterki ♥

Codziennie mamy okazję, żeby podejmować właściwą decyzję i codziennie przychodzi do nas okazja. Codziennie krok po kroku jesteśmy co raz zdrowsze i wiecie co? Powinniśmy być dumne, bo my zmieniamy nasze życie. Nie siedzimy bezczynnie i narzekamy, że nam się nie chce albo że nie możemy, albo że to przez nasze geny (PS. to Ty dyktujesz geny, a nie na odwrót, ale o tym kiedy indziej napiszę). MY NIE BOIMY SIĘ ZMIAN! I dlatego powinnyśmy być dumne, bo kto wie jak nasze życie wyglądałoby za 10 lat, gdybyśmy tylko cały czas narzekały jak cała reszta?

07a902b21eca11e29a1922000a9d0dee_7_large.jpg


Jak mi dzisiaj poszło? Całkiem nieźle =) Powolne wprowadzenia i czuć powolną poprawę =) Rano sok warzywny, a potem zielony smoothie. Chociaż mój smoothie wygląda bardziej jak pasta, bo nie dodaję owoców ani wody. Po prostu miksuję razem zielone warzywa i dodaję różnych przypraw (kurkuma, cardmon, hot chili, kminek, itd). Kocham przyprawy. Mogłabym je jeść tonami. Na początku smakowało jak trawa, ale idzie się przyzwyczaić. Jeśli chodzi o mnie to dla mnie najlepszym wyjściem byłoby odżywianie się jednym pokarmem do końca życia. Wygodnie, no i można się przyzwyczaić. Dlatego ten pomysł z zielonymi smoothie mi tak się spodobał.

image.jpg


Jeśli chodzi o CHALLENGE i czas, to akurat mam czas na to wszystko o czym napisałam, ze tego względu że mam tylko dwa pełne dni kiedy muszę chodzić na Univerek. Nie muszę pracować, a reszta czasu jaki mi została to nauczanie indywidualne. Mozg potrzebuje co jakiś czas przerwy, więc sport rano go rozrusza, po południu dotleni a wieczorem uśpi.

large.jpg


Jeśli chodzi o wagę, to na razie się nie ważę. Nie mam zamiaru się demotywować, a jak poczuję, że potrzebuję się zważyć, to to zrobię. Jak na razie mam wielkie lustro w pokoju, które mi pokazuje zmiany w moim ciele =)

large (1)fsd.jpg


Ja tym czasem zmykam na herbatkę, komentując Wasze  pingi i plotkując z Madzią o *czymś*.

Kooooocham,
RawJola

PS. Dziękuję za motywację <3

Najsilniejszym wojownikiem jest ten, kto pokonał sam siebie. ♥

0
0
Witajcie Fitterki. ♥

Dzisiaj rano sok warzywny, potem gotowe juz smoothie (rano zawsze musi byc
gotowe bo inaczej nie chce Ci sie go robic i siegasz bo byle co w lodowce).
W cafe kupilam sobie moché i 6 ciasteczek otrebowych. Wybor nienajlepszy
ale najwidoczniej jestem uzalezniona od nich. Postaram sie pobic to
uzaleznienie. Idealne dziewczyny nie maja uzaleznien. Jedza zdrowo i ciesza
sie zyciem. Ja rowniez musze sprawic by moje zycie mnie cieszylo a zaczac
trzeba od wyborow. Chce miec idealne cialo, a idealne cialo to po prostu
efekt uboczny dobrych wyborow/dezycji. Dlatego idealne cialo jest naszym
wyborem. Za kazdym razem kiedy wybieramy, wybieramy albo przyjemnosc kubkow
smakowych albo przyjemnosc posiadania idealnego ciala.
36c8341a0010d18950df205b.jpg

Powiem Wam jak ja to widze. Na samym poczatku ze soba walczycie. Z
wyborami. Dalej jestemy uzaleznione od tego co jemy ale zaczyna do nas
przemawiac obraz idealnego ciala. Zmiany wprowadzamy powoli az wreszcie
zaczynamy zauwazac zmiany w naszym ciele i zaczynamy byc hepi. Z tego ze
nasze cialo sie zmienia bo podejmujemy swiadome decyzje. Potem tak jestesmy
szczesliwe ze wybory same sie dokonuja, bo to co robimy sprawia nam
przyjemnosc. I wreszcie nim sie obejzymy, mamy cialo ktorego tak zawsze
pragnelismy.  Najgorszy jest po prostu sam poczatek. Trzeba go przeczekac i
niczym sie nie stresowac. A przedewszystkim siebie nie oceniac ani nie
winic. Bo im bardziej sie karamy, tym trudniej jest nam wprowadzic zmiany i
cale przedwziesiecie zamiast nas ulepszyc tylko nas doluje az popadamy w
zaburzenia odzywiania. Dlatego blagam Was. NIGDY SIE NIE KARAJCIE. Metody i
odzywianie wprowadzajcie powoli. Nikomu nic nie udowodnisz jesli z dnia na
dzien przejdziesz na inny styl odzywiania. Dlatego tak wazne jest
wprowadzac zmiany powoli bo Twoj mozg ma juz wykalibrowane jakies
przyzwyczajenia. Prawda jest taka ze jesli przejdziesz z jednego punktu do
drugiego za szybko to wszystko stanie sie meczarnia bo mozg chce starego,
on nie chce sie zmienic a Ty zmuszasz go. Przechodzac powoli do zmian,
przyzwyczajasz go do nowego a on wtedy mowi: Wiesz co... Wole ten nowy
sposob, czuje sie po nim lepiej. I wtedy mozg jest hapi, i Ty jestes hapi i
co raz lateiej wprowadzac Ci zmiany. Dlatego nie katuj sie i nie probuj nic
zmieniac na sile. A jak masz gorszy dzien to napisz do mnie na GG: 8065285
a ja Ci odpisze. Nie oceniam i nie osadzam a czasami takiej rozmowy
potrzeba.
dfggdf.jpg

Dzisiaj nie jest mój dzień po prostu. Skóra mnie tak boli, że trudno mi chodzić a i długopisu w ręce nie mogę trzymać. Nie piszę po to żeby się użalać, ale żeby Wam coś pokazać. Mimo tych wszystkich bólów poszłam na siłownie. I chodziłam na bieżni i robiłam przysiady z 30kg drążkiem i robiłam bench press na Smith Machine. Was skóra nie boli, więc jedyne co Wam stoi na przeszkodzie to same myśli, więc przestańcie myśleć tylko po prostu zacznijcie ćwiczyć a reszta sama przyjdzie.  Po siłowni wypłakałam się tacie a potem napiłam herbaty słodkiej bo właśnie na to miałam ochotę i chuj że była z cukrem ale poczułam się lepiej.
493f647e000838f750dd6f44.jpg

Dzisiaj zamówiłam wreszcie Vitamix ^_^ są cholernie drogie, ale z każdego jedzenia robią dosłownie papkę. I dlatego witarianie tak kochają Vitamix. Bo zwykły "mixer" miksuje wszystko z prędkością powiedzmy 20km/h a Vitamix z prędkością 480km/h więc nawet jeśli ostrze się stępi to nie ma to wpływu na gęstość i konsystencję smoothie. Do tego gwarancja jest na 7 lat a sam mikser ma system ktory broni go przed przegrzewaniem.
vitamix_pro500.jpg

U mnie na razie to tyle. Nic nie obiecuje, nic nie przyrzekam. Po prostu jestem...

Nigdy na nic nie jest za późno. ♥

0
0
Witajcie fitterki ♥

Jak u mnie? Do dupy... Jutro sa moje urodziny a wcale tak sie nie czuje. Kiedy stajesz sie introwertykiem takie rzeczy po prostu przestaja miec znaczenie. Poza tym u mnie odchudzanie itd jest na pierwszym planie wiec nie potrzebuje imprezy zeby mi przypominala o tym. Do tego jeszcze mama na 14 ma do pracy i tata ma wolne -,- Wolalabym juz zeby oboje byli w pracy :/
cake.jpg

Jutro sa moje urodziny a czas leci jak szalony dlatego tez od jutra zaczynam sie na surowo odzywiac. Co moze byc lepszego na urodziny za rok niż rocznica bycia raw? Taki prezent dla siebie ode mnie :)
rawboy.png

Ten koles mniej niz rok temu tak wygladal a przeszdl tylko na witarianizm a probowal wszystkiego by zabic tradzik. Teraz widzicie sami ze kiedy organizm dostaje odpowiednie paliwo, to sam sie regeneruje.
rawboy.png

Moja inspiracja jest Audrey Hepburn bo dla mnie ona byla idealna. I wcale nie miala problemow z odzywianiem. Ona po prostu caly czas pilnowala sie co jadla i dlatego byla taka idealna. Dlatego tez ide w jej slady od teraz.
hepburn.jpg

Duzo osob w ostatnim poscie zapytało mnie o Vitamix. i juz odpowiadam:
- Ile kosztuje Vitamix?
- Mieszkam w Anglii i kupiłam Vitamix pro 500 i kosztował mnie on Ł600.

Kupiłam go z tej strony ze wzgledu na to ze nie musialam placic za dostarczenie.

www.johnlewis.com/(…)p231600586…

najlepsze jest tez to ze przychodzi z ksiazka kucharska i to nie 20 przepisow na krzyż ale na prawde dostajesz to za co placisz. Sa przepisy na wszystko lacznie ze zzdjeciami.
vitamix_pro500.jpg

Od jutra zaczynam przygode z green smoothies. I prosze o Wasze wsparcie bo tylko tak moze mi sie udac. Dziekuje ♥
five am.jpg

A właśnie, wstaje z Was codziennie któraś codziennie o 5 rano polskiego czasu? Bo mi strasznie na tym zalezy.

Buziaki ♥
RawJola

Ulubieńcy jesienni

0
0
Szaro buro i ponuro.. nie lubię jesieni


Cześć :* Tak jak obiecałam staram się być tu tak często jak tylko mogę, a że ten tydzień mam luźny (za tydzień jedna wielka masakra) no to korzystam i piszę. Dziś z okazji tego że jest wtorek mamy ulubieńców kosmetycznych ci inni też będą) :D Trochę mi się tego nazbierało tym bardziej że już dawno takiego postu nie było. Kilka rzeczy się powtórzy ale będzie tez kilka świerzynek które już kocham :D

Zacznijmy od żelu pod prysznic- jaram sie nim już któryś miesiąc. O ile całe życie a przynajmniej ostatnie kilka lat pałałam miłością do *Nivea diamond touch* to teraz na równi z nim jest *Isana olejek pod prysznic melon i gruszka* Jak to pachnie ! Jak to nawilża! Szał ciał po prostu. Jak na isanę jest tez wydajny Więc jak za cenę 3 złotych to żal nie wypróbować.
_DSC0243.JPG

Kolejnym moim ulubieńcem będzie coś czego nie używałam kilak mięsięcy i cheć wykończenia tego przywróciła moją miłość do tego kosmetyku. *Avon, Solutions, cellu break*  Serum już może już tak nie pachnie jak poprzednik, ale robi robotę. Jest zimno i na chwilę obecna nie chce mi się tak jak rok temu łatać na siłownię więc celilitek rośnie ale ten krem robi  z nim porządek i nie żebym sobie wmawiała czy coś ale po przynajmniej 4 miesięcznej przerwie po 1 użyciu widać różnicę!!! Jak on wygładza i ujędrnia!!! Poezja! Jak znów będę miała okazję na pewno do niego wrócę (chociaż mogliby zmienić ten zapach..)
_DSC0246.JPG

Kolejni ulubieńcy to moje duo do wieczornego oczyszczania twarzy. *Be beauty,płyn micelarny* Gdyby tylko zmywał do końca wodoodporny tusz.. byłby ideałem, ale i  tak nie jest źle więc używam go sobie codziennie. Ładnie pachnie, fajnie zmywa, tani średnio wydajny więc czego chcieć więcej :)
No i moje odkrycie chyba tego roku! *Organique, savon noir* Czyli po polsku Czarne mydło. Powiem tyle: Moja twarz z czystości az piszczy. Chyba dzięki temu czemuś moja twarz nadmiernie się oczyszcza albo wszystko wychodzi mi na zewnątrz, a buźka nie ma zaskórników ani nic takiego. Ale dokładna recenzja pojawi się za jakiś czas... muszę w końcu poużywać dłużej. Jedyny minus to to że cięzko się z nim obchodzi. Z gąbka daje rade ale rękami to zabawa jak ta lala.
_DSC0248.JPG

Kolejne cacuszka to lakiery :
*Rimmel 850 aye, aye sailor* Głęboki granat
Bell bez numerka :(
i Golden rose, holiday nr 52*  Uwielbiam te kolorki! :D
_DSC0250.JPG

Organique sponsoruje dzisiejszy wpis bo kolejny ulubieniec do *Glinka ghassoul* używałam 2-3 razy wiec jakie cuda robi to nie wiem, ale twarz po niej jest mięciutka, wygładzona, wypoczęta i śliczna! A tyle powodów to dobry powód żeby ją tu pokazać :D
_DSC0251.JPG

Organique ciąg dalszy największy ulubieniec nr 2 *Balsam z masłem shea* Taki pojemniczek kosztuje 3 zł! a cuda robi :D do twarzy, ust pod oczy , na rece,  dekolt, stópki gdzie tylko chcecie, wszędzie da radę i nie zapycha!  a pachnie po prostu bajecznie (facetom ten zapach się bardzo podoba :D) bedzie recenzja
_DSC0253.JPG

Przed ostatni ulubieniec to coś z kolorówki, mianowicie czerwona pomadka. O ile noszę ten kolor cały rok to na jesień gości na moich ustach codziennie.  Moje dwie ulubione to : *Manhattan, soft mat 45H* Kryjąca, matowa pomadka dlugo sie utrzymuje ale i trochę przesusza a druga to no name :/ bardziej transparentna, ładnie wygląda nałożona na balsam :)
_DSC0257.JPG

i ostatnie cacuszko to najnowsza nowość a dokładnie *Inglot Pearl 423*  Jest taki "kremowy" że malowanie nim to poezja. Mieni się od burgundu, przez fiolet, brąz itd. Nie wygląda tandetnie i jest bardzo napigmentowany :D Uwielbiam i napewno niebawem go zobaczycie w jakiś makijażu.
_DSC0261.JPG

No i to na tyle trochę dużo, ale musiałam Wam cokolwiek o każdym  z nich napisać. Na upartego jeszcze kilka rzeczy powinno sie tu znaleźć ale nie przesadzajmy cos trzeba zostawić na przyszłość. Trzymajcie się ciepło i do następnego :*

Dobry wieczór! :) Jestem właśnie po zimnym

0
0
Dobry wieczór! :)

Jestem właśnie po zimnym prysznicu, 80 przysiadach (dzień 7) i 5 dniu Mel B i Tiffany! :) Do tego trening tańca z przyjaciółką :3

Słuchajcie, mam problem. To mnie na serio aż zadziwia, ale mam tyle cellulitu, że głowa mała. Jak dla mnie to się w głowie nie mieści. Ćwiczę systematycznie, mam dobrą dietę, z tego co patrzyłam, nie stoję dużo, nie siedzę dużo... Spodni też zbyt obcisłych nie noszę, buty na obcasach bardzo rzadko. A i tak pomarańczowa skórka mnie męczy :C Czy macie jakieś sprawdzone sposoby?

Inspiracja-motywacja na dzisiaj to Kristine Ullebo - Norweżka, która nogi ma do samego nieba :)


Kristine Ullebo.jpg


Kristine Ullebo1.jpg


Kristine Ullebo2.jpg


Kristine Ullebo3.jpg


Kristine Ullebo4.jpg


Kristine Ullebo5.jpg


Kristine Ullebo6.jpg


Kristine Ullebo7.jpg


Kristine Ullebo8.jpg


Kristine Ullebo9.jpg


Miłego wieczoru i udanej środy! Ja się wyśpię, mam na 10:45 do szkoły :3

Kim jesteśmy? Kobietami!

0
0
- Co mamy? Cellulit!
- Co z nim robimy? Nic!

Stosując powyższą zasadę stałam się posiadaczką niewyjściowych czterech liter (choć może powinnam się cieszyć, że tylko 'tam', bo w krótkich spodenkach tej zmory nie widać).

I tak lato minęło, jesień trwa, a człowiek żyje w błogiej nieświadomości, w przekonaniu, a może oszukiwaniu siebie, że nie jest tak źle...i tak trwa póki nie zobaczy odbicia w sklepowej przymierzalni (gdzie jasno, gdzie wielkie lustra zamiast upiększać pokazują, to czego żadna z nas nie dopuszcza do siebie). Wstrząśnięta i totalnie zmieszana tym, co oczy me ujrzały postanowiłam działać!

Póki, co biernie, bo za pomocą kosmetycznych sprzymierzeńców, ale zawsze to pierwszy krok. Dobrze wiem, że potrzebna jest zdrowa dieta (u mnie kuleje, bo choć kilogramów nie przybywa, to całe "zło", które mogę w siebie bezkarnie pakować, nie jest takie bezkarne, bo odkłada się w postaci cellulitu). Do tego powinny dojść ćwiczenia, masaże.

DSC_1572.JPG

Obietnice producenta są bardzo zachęcające. Stosuję *serum antycellulitowe Perfecta Extra Slim* od 2 tygodni i faktycznie widać efekty. Skóra jest gładka jak u niemowlaka, jędrna, a cellulit mniejszy. Jeśli uda się go zredukować o połowę, uznam to za wielki sukces.

Wcześniej stosowałam ten preparat (jak również serum z Eveline), ale brak systematyczności, a w efekcie zaprzestanie stosowania zaprzepaściły pojawiające się efekty. Obym nie dała za wygraną i tym razem...

DSC_1575.JPG

*Zawsze można podejść do tematu z humorem...* :D

c90784551677c5688185bd516a1a9afb.jpeg


3f04ce0ea21fd604298c7cc10e2ad9ec.png

*Kobietom, które nie borykają się z tym problemem szczerze zazdroszczę! Jak to robicie? Pisać i to szybko!*

:D

Jak mi idzie i kiedy wrócę?

0
0
Witajcie Kochane Fitterki ♥

Jak mi idzie? Niezle. Co prawda nie schudlam ale przestalam sie ciagle obwiniac o wszystko i otworzylam sie na ludzi. W jaki sposob? Przelamalam swoj strach. Teraz o wszystkich swoich postepach pisze na fejsie i o dziwo - motywuje w ten sposob znajomych. Ostatnio moja kolezanka do mnie napisala ze jestem dla niej wielka inspiracja [lezka mi sie w oku zakrecila, bo to na prawde bylo mile]. Niestety ale do Lutego zawieszam bloga. Dla tych, którzy pragną śledzić moje postępy na fejsie, podaję linka na dole. Niestety nieznajomych do znajomych nie dodaję, ale udostepnilam mozliwosc obserwowania (zaraz kolo opcji - dodaj do znajomych) wiec mozecie obserwowac moje postepy bez dodawania ♥

www.facebook.com/hononey

Trzymajcie się Kochane. Zycze Wam takiej motywacji  i zaakceptowania Was samych, takimi jakie jesteście, bo dopiero wtedy mozna wprowadzac zmiany. Kiedy przestaniecie sie obwiniac. Kiedys to zrozumiecie. Oby szybciutko, bo to jest niesamowite uczucie <3

Kocham Was ♥

large.jpg

Nowe Postanowienia ? Czemu nie. Motywacja ? Poproszę !

0
0
Witam w nowym roku ! :*

Wczoraj wypiłam mnóstwo płynów w tym połowa to wódka ha ha. Było ciężko,ale przecież raz w roku można ;).

Mam postanowienia,motywacje i chęci do zmiany .
Chce być lepszą wersją siebie.
Pewniejszą siebie !

*Postanowienia*
~być lepsza dla mojego ukochanego !
~schudnąć
~ćwiczyć ! zacząć chodzić na basen, wstydzę się swojego sadła.
~uczyć się więcej na sesje
~być bardziej pewna siebie,albo w ogóle być nią choć troche..
~zacząć oszczędzać
~spiąć dupsko do walki z cellulitem i leniem
~być lepszą córką ,bo mam naprawdę wspaniałą mamcie !

To by było na tyle ,więcej nie chcę oczekiwać od siebie ,żebym się nie zawiodła (znowu) .

Pod choinkę dostałam dziennik Ewy Chodakowskiej.
Z braku laku sobie zacznę go prowadzić.
Może pomoże mi w kryzysowych sytuacjach .

Dzisiaj nie ćwiczyłam i nie liczyłam kalorii.
Prawie nic nie jadłam .
Nie mam siły ,każdy mm ciała mnie boli !:D

Od jutra zaczynam skakać na *trampolinie* i zaczynam ćwiczyć z płytami Ewy Chodakowskiej ,mam chyba ich z 5 i nie ćwiczyłam.

*Cellulit*
piję ok 3 l wody na co dzień, postaram się jednak więcej jej wypijać . Nie będę jeść słodyczy i tłustych rzeczy ! ŚWIETA SIE SKOŃCZYŁY BOCZKU.
będę ćwiczyć i będę robić pilingi z fusów kawy.
Robiąc je regularnie w lato ,miałam super efekty!
Balsamy ? Nic konkretnego balsamy z Eveline rządzą ! Cena i działanie - za to je kocham.
Dołączyłam jeszcze NOWOŚĆ z eveline oliwkę ujędrniającą .

Zaczęłam się masować bańką chińską. Spoko sprawa.

lecę na wasze blogi ! Powodzenia i chudego roku ! :*


4.jpeg


036ca028861f794c793c861.jpeg


images.jpg

coś pięknego !
images (1).jpg



images (2).jpg


images (3).jpg


tumblr_mkup04coPE1s0rkfeo1_500.jpg


tumblr_mgnu52q0IW1rly75xo1_500.png


tumblr_maz9s9J9ne1rdhppdo1_1280.jpg


stylowi_pl_kuchnia_726616.jpg

Nie poddaję się.

0
0
Cześć chudzinki :*

Przepraszam ,że nie pisałam 3 dni ale musiałam uczyć się na egzaminy "0" i byłam na uczelni !

Ale moja dietka myślę,że nie jest najgorsza !
w pt:
Ś: bułka razowa +zielona herbata
II Ś: jabłko
O: rybka z kapustą kiszoną,warzywami na parze i szpinakiem
K: kawa + pół lionshake z kfc :(

Sobota:
Ś: 3 kromki razowca
O: sałatka 150g +bułka i żurek
K: sałatka grecka na pół z moją mamą :)

nie jest aż tak źle chociaż wolałabym jeszcze zdrowiej i żeby to było 5 posiłków...
Ale się nie poddam ,powoli dojdę do perfekcji!

Ćw dopiero dzisiaj ,dałam mięśniom 2 dni urlopu!
jakie robie ? dodam później. Na pewno trampolinka !!!

a wam jak idzie ? Stęskniłam się za waszymi blogami !

Od jutra zaczynam wyzwanie z Ewą Chodakowską. I jej dziennikiem (który dostałam) .

Znacie fajnie ćw na fajną dupkę ?
Marze o takiej jak ma Selter *.*


images.jpg


images (1).jpg


images (2).jpg


idealna pupa ? w sumie nie wiem czy jest tak doskonała czy moja reakcja jest związana z tym ,że jest aż taka DUZA ? nie wiem... a wam się podoba ?

images (3).jpg


images (4).jpg


pobrane.jpg

Kolagen na cellulit


Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu

Kawa- kto z nas nie lubi po

0
0
Kawa- kto z nas nie lubi po nią sięgać? Ja na pewno. Głównym czynnikiem, który popycha mnie do picia kawy jest jej smak. Jeśli jest smaczna, potrafię na chwilę zapomnieć o świecie i z filiżanką gorącej małej czarnej uciekać w świat marzeń.
Warto jednak wspomnieć o właściwościach kawy, które są bogate.
Właściwości kawy:

fitnella.pl/niezbednik-kazdego-poranka-czyli-o-k…

- pobudza
- odchudza
- zwalcza cellulit
- nie powoduje osteoporozy
- zmniejsza ryzyko cukrzycy typu II

Jak widzisz, właściwości kawy są bardzo duże i bardzo ważne dla naszego ciała i organizmu.
Tak więc, spokojnie możesz sięgać po swoją ulubioną kawę.

You may not be there yet, but you are closer than you were yesterday ♥

0
0
Waga: 73.4kg               Water: 47%
Fat: 34.5%                 Muscle: 61.7%

282274_107457769413583_599170547_n_large.jpg


*Co dzisiaj zjadłam (uprzedzam, że w liczenie kalorii się nie bawię)*:
- 4 kinder bueno - wędlina z kurczaka - suszone pomidory w oleju - łosoś różowy w sosie własnym z puszki - zielone smoothie (zmiksowane, banany, siemie lniane, jagody goji, jabłka, gruszka, mandarynki, włoski jarmuż, natka pietruszki).

    Przestałam siebie oceniać. Im mniej oczekujesz, tym mniej czujesz presji i lepiej Ci idzie. Piszę co zjadłam, żebyście Wy widziały mój postęp. ♥

423475_353616037989569_332626250088548_1331397_2078415152_n_large.jpg


Witajcie fitterki ♥

    Zaliczone egzaminy. Dostałam 68% z Research Methods (pisałam o uziemieniu ludzkiego organizmu - o tym kiedy indziej), 65% z Sport Psychology (pisałam o motywacji wewnętrznej i zewnętrznej) i 83% z anatomii z testu. Kurna, na prawdę cieszę się, że to wszystko już pozdawane, bo takiego miała stresa, że szok. Po prostu wychodziłam z depresji (trzymała mnie się do końca grudnia) i zostawiłam wszystko na ostatnią chwilę, ale mi się udało i to najważniejsze. Teraz wszystko staram się zrobić od ręki (tak jak kiedyś, kiedy byłam chuda). Nie obiecuję, że wpisy będą pojawiały się codziennie, bo nie chce czuć presji, że muszę to zrobić.
__________________________________________________

   Co u mnie się pozmieniało? Wszystko na dobre. Przede wszystkim wyszłam z depresji. Przestałam się za wszystko obwiniać. W 2012 po przyjeździe z wakacji z Polski, zaczęłam przechodzić na posty (czyli głodówki zdrowotne). Posty same w sobie są bardzo zdrowe, ponieważ pozwalają się pozbyć syfu z organizmu (a to bardzo ważne, ponieważ komórki w organizmie same z siebie się nie starzeją, tylko przez płyn w którym się znajdują - o tym kiedy indziej). Wracając do temat. Przez 2 tygodnie nic nie jadłam (jak dobrze pamiętacie) ale potem niestety nie umiałam z nich wyjść (wiedziałam, co robić ale tego nie robiłam). Codziennie obiecywałam sobie, że przejdę na post i nie wytrzymywałam. Skoro nie wytrzymałam, to jadłam jakieś śmieci (typu słodycze, czipsy, frytki, itp) bo przecież "od jutra zacznę". Mój organizm był na skraju wytrzymałości. Potem w styczniu 2013 znowu przeszłam na post i po poście znowu to samo się stało... I tak aż do marca. Byłam na prawdę w opłakanym stanie. Moje ciało gniło od środka. Śmierdziało ode mnie, moja skóra odpadała mi płatami, bolała mnie, przyklejały mi się rany do ubrania. Włosy wypadały mi garściami. Było mi cały czas zimno mimo, że się pociłam (pociłam się dlatego, że organizm w ten sposób starał się pozbyć toksyn, a było mi zimno, bo dużo energii poświęcał na przetrawienie). Po prostu byłam wrakiem. Gdybym w lutym nie dostała głównej roli w przedstawieniu, to nie wiem czy bym się wtedy pozbierała do kupy. Najgorsze dopiero miało nadejść. Odtrąciłam od siebie Igę (moją Przyjaciółkę). Czułam się jak wrak. Nienawidziłam siebie i nie widziałam powodu dla którego inni mieliby mnie lubić. Przestałam o siebie dbać. Ja nie żyłam, ja egzystowałam. Miałam cały czas drgawki potworne (co potem się okazało brakiem sodu) i na lunch'u szłam do biblioteki spać. To był na prawdę bardzo trudny okres w moim życiu.
stare.jpg

    To zdjęcie zostało zrobione 17 Maja w kawiarni. W między czasie dowiedziałam się o witarianizmie (surowym jedzeniu warzyw, owoców, orzechów namoczonych i pestek). Zauważyłam, że kiedy jadłam surowe warzywa i owoce, przestawało mi być zimno (ponieważ organizm nie tracił energii pozyskując ją z pożywienia bogatego w enzymy, witaminy i minerały). Tak więc od 1 czerwca przeszłam na witarianizm. I tak mi dobrze szło aż do końca lipca. Niestety Mama piekła wtedy ciasto i boczek. Te dwa zapachy skombinowane razem mnie torturowały. Ryczałam przez 2 godziny bo nie chciałam się poddać, ale w końcu rodzice mnie przekonali, że skoro mi się chce, to znaczy że organizm potrzebuje (patrząc na to z perspektywy czasu, to jednak zapachy mną zawładnęły, a nie potrzeba organizmu. Gdyby organizm wcześniej potrzebował, to by się wcześniej prosił, bo organizm nie czeka). No i od końca lipca czasami mi się udaje czysto jeść, czasami nie. Ale codziennie staram się jeść jak najczyściej (no chyba, że mam dołek i wychodzi jak dzisiaj)... W ciągu tych dwóch miesięcy (czerwiec-lipiec) jadłam jedynie sałatki różne, orzechy, soki, itp. SKÓRA  MI SIĘ CUDOWNIE POPRAWIŁA. Co prawda nie wygląda jak Wasza, zdrowa i piękna, ale w porównaniu z tym co była, to nie da się tego opisać.
   Schudłam w tym okresie z 73 do 66.9kg. Patrząc na to ile syfu zjadłam prawie przez rok, to na prawdę dużo schudłam. Pamiętajcie, że organizm (przeważnie) nie tyje dlatego, że otrzymuje za dużo energii, tylko dlatego, że próbuje nas chronić przed toksynami (obwija je w tłuszcz, żeby nie dostały się do krwiobiegu). Dlatego cellulit tak brzydko wygląda. Dlatego pojawia się również efekt jo-jo. Jeśli nasza dieta jest wysoko roślinna (mam na myśli nieprzetworzone warzywa i owoce), to błonnik wchłania cały syf z jelita (syf przesłany z wątroby). Jeśli nie ma błonnika, żeby wchłonąc syf, syf wchłania się z powrotem do jelita i z powrotem do wątroby. Organizm nam nie pozwoli spalić tłuszczu, jeśli nie pozbędziemy się toksyn (jeśli pozwoli, bo znalazłyście jakiś sposób, to zapłacicie za to później, tak jak ja zapłaciłam za swoje czyny).
jojo.JPG

    Wakacje przepracowałam (aż do 21 września - chyba - mniejsza o to). Pod koniec sierpnia, pojechałam do Romsey w Anglii, żeby zrobić sobie EAV test/test Doktora Volla, żeby zobaczyć w jakim stanie są moje organy, czego mi brakuje, jakie mam pasożyty, na co jestem uczulona, itp. Powiem w skrócie o co chodzi, a jeśli Was zaciekawił temat, to poniżej możecie poczytać więcej. Na dłoniach i stopach macie różne punkty które są podłączone do organów. Ty trzymasz np. w lewej dłoni jedną elektrodę. Drugą trzyma naturopata i dotyka po kolei tych punktów. W zależności jak dobrze przechodzi sygnał elektryczny z jednej elektrody do drugiej (słabo - żółty, organ zmęczony, osłabiony, zielony - w porządku, czerwony - przeciążony, stan zapalny), w takim stanie są organy. Owym urządzeniem można badać najróżniejsze rzeczy (jakie są pasożyty w organizmie, jakich minerałów, witamin, enzymów, hormonów brakuje albo jest za mało). Prąd wcale nie kopie. Miałam wtedy skórę w kiepskim stanie, więc skoro mnie nie bolało, to Was też.
www.igya.pl/(…)413-metoda-volla-elektroakupunktura.…
    W Polsce można takie badanie przeprowadzić w Instytucie Volla w Krakowie. Broń boże nie robię żadnej reklamy. Po prostu jestem z nimi w stałym kontakcie (bo kupiłam stymulator homeostazy) i wiem, że tam można przeprowadzić te testy.
    Dostałam wyniki z Romsey i powoli zaczęłam się brać za siebie. Dodatkowo zamówiłam z Polski mój Stymulator Homeostazy. 140longlife.eu/brt-stymulator-homeostazy Nie używałam go wtedy (tylko sporadycznie). Dopiero od jakiś dwóch tygodni używam go cały czas i nie wiem (nie mam jak sprawdzić), czy zabija mi pasożyty, ale wiem, że lepiej sypiam, skóra na nogach mi się poprawiła. Do tego więcej syfu mi schodzi przez nos. Śledziona mnie również przestała mniej boleć (dopiero dzisiaj zauważyłam). Wiem, że na obrazku wygląda jak narzędzie do tortur (elektrody pod stopy i do dłoni), ale tak nie jest.
    We wrześniu w moje ręce trafiła książka Wiktorii Boutenko "Green for Life".
green for life.jpg

rewoluzja koktajic.jpg

Sama zaczęłam je robić. Na początku były okropne, bo nie miałam Vitamixa, a jedynie blender Mamy, więc nie wychodziły najlepsze. Teraz robię je tak: dodaję namoczone siemię lniane i jagody goji. Miksuje je same raze. Potem dodaje 3-4 banany, 2 jabłka, gruszkę, 2 mandarynki i jakieś świerze/mrorzone zioło (np. koperek, natkę pietruszki, bazylię, kolendrę, itp) i 4 liście czarnego jarmużu (Lacinto Kale). Mówię Wam niebo w gębie. Najlepsze jest to, że moje jelita pracują poprawnie. Jeden posiłek 'in' do buzi, a po posiłku do toalety na krótkie posiedzenie ;)
    Moja skóra wygląda teraz pięknie (chodzi mi o kolor i już mi ręce nie marzną). Jeśli chodzi o dotyk, to nigdy nie będzie tak piękna jak Wasza (miękka i nawilżona), ale najważniejsze, że nie swędzi, nie jest popękana. Po prostu zaczęłam znowu żyć. Zaczęłam siebie kochać wreszcie.
    Do tego kupiłam sobie opaskę uziemiającą, której używam gdzie mogę (śpiąc, pisząc lekcje, uni, siłownia, itp). www.groundology.com/earthing/personal-grounding-kits Opaska (która ma w sobie małe druciki) kabelkiem jest podłączona do wtyczki, która jest wsadzona do kontaktu, ale ma jedynie końcówkę która wchodzi do uziemienia (chodzi o kable) więc prąd was nie kopnie. O tym w czym to pomaga opowiem kiedy indziej. Dzisiaj tylko piszę mój postęp i jak się czuję. A no właśnie. Tak wyglądam dzisiaj :)
nowe.JPG

    To wkleiłam sobie na lodówkę, żeby przypominać sobie o celu :)
lodowka.jpeg

   Ah, i dzisiaj odebrałam sobie z Marks & Spencer moje kochane Onsie z Me To You (Tatty Teddy), czyli pajacyk do spania. ♥
onsie.jpeg

onsie 1.jpeg

    Pozdrawiam Wasz wszystkie. I proszę Was. Przestańcie się obwiniać i walczyć ze sobą. Zacznijcie kochać osoby którymi się stajecie. Wcale nie musicie być twarde. Po prostu musicie siebie kochać. Jeśli się nie kochacie, pozwólcie, że ja Was pokocham, żebyście Wy mogły siebie pokochać i zobaczyć tak jak ja Was widzę ♥

There's no tomorrow... ♥

0
0
Waga: 73.3kg  Water: 46.9%
Fat: 34.7% Muscle: 61.6%
__________________________________________________

1525635_1229938963.jpg


Co zjadłam:
- 3 kromki chleba z margaryną i cukrem - reszta wędliny z kurczaka - ciasto mamy - reszta zupy - kulki gotowane z piersi z kurczaka - smoothie z bazylią.
__________________________________________________

4925880812465530_UKzi6EAE_c.jpg


Witajcie Fitterki ♥

- Niestety ale pinger zresetował ustawienia i teraz nie da się zrobić akapitu, żeby było czytelniej. Nie lubię kiedy tak wszystko jest napaćkane

- Co dzisiaj robiłam? Bunia mnie wcześnie rano obudziła, bo chciało Jej się na dwór. Do 12.00 Mama spała po nockach więc siedziałam, przed TV cicho i oglądałam maraton z "Jak Wytrenować Smoka" (tak, kocham bajki/kreskówki i tego się nie wstydzę). Mama wstała, ja poszłam się myć, hair'y myć, pozmywałam gary a Mama na miasto. Coś mnie wzięło, żeby przejrzeć stary pamiętnik (z okresu kiedy byłam chuda). Fajnie tak wrócić i zobaczyć jakim się dokładnie było. Dzisiaj zacznę pisać pamiętnik (chociaż mnie bardzo do tego nie ciągnie). Nie będę tego żałować później. No i tak. Posklejałam nowy pamiętnik, a potem się skapnęłam, że zioła mi brakuje (czyt. zioła mi się skończyły). Więc do ASDY (ale o 16.00 zamykają a była 15.40). No to Mama, że też musi. Poszłam sama, nakupowałam, a potem Mama dołączyła do mnie. Wyrobiłyśmy się. Do domu, popakowałam wszystko do zamrażarki i smoothie z bazylią (jeszcze lepsze niż te z koperkiem). Mmmm... Teraz właśnie używam mojego stymulatora pisząc z Wami.

- Z każdym dniem czuję się lepiej. Nie mogę tylko uwierzyć, że wmawiam sobie, że w Polsce będę chuda i wysportowana, a zmarnowałam cały styczeń (z wyjątkiem jednego tygodnia) i całe dwa dni Lutego... Eh.

- Studiuję medycynę sportową na uniwersytecie. Jutro rano mam Fitness Assessment (przedmiot, na którym uczymy się sprawdzać poziom fizyczności klientów - czyli siebie nawzajem). Jutro mamy body  composition test. Będzie nam sprawdzał poziom tkanki tłuszczowej, itp. Nie mogę się doczekać. Nie mogę jutro rano ćwiczyć ani nic jeść (i tak nic nie jem do 12.00 więc spoko).
UPDATE: T (nauczycielowi) urodziło się dziecko, więc przez tydzień go nie będzie. Jutro zamiast do Uni w takim razie, idę na siłownię, do czasu do którego powinnam być w Uni. PERFECT!

- Od tego piątku kończę anatomię o 17.30 (tragedia). Więc poprosiłam Dan'a, żeby przepisał mnie do grupy z K, żeby mogła mnie podwozić do domu. Nie ma darmowego busa do Doncaster, a ani nie chce mi się płacić Ł5 za dniowy autobus, ani nie chce mi się wracać na piechtę do domu (ponad 15 km).

- Ewentualnie jakbyście chciały wiedzieć jak sprawdzam sobie poziom tkanki tłuszczowej, to daje zdjęcie.

fat monitor..jpg


- Kocham to zdjęcie. Nie dlatego, że jestem na nim z J (w sumie to podobał mi się tylko przez 3 miesiące w 2011). Chodzi o to, że wtedy zaczynały się wakacje. Przytyłam po wyleczeniu się z IBS - Zespołu Nadwrażliwego Jelita (ważyłam ok 60kg). To było przed przyjazdem do Polski (z resztą pokazywałam Wam to zdjęcie). Pamiętam, że przez cały tydzień ćwiczyłam na siłowni (od 14 aż do 19) i jak dużo wtedy schudłam. Pamiętam, że jeszcze przed imprezą też byłam na siłowni. Potem jeszcze o 1.00 zasuwałam z miasta do domu w szpilkach! Byłam wtedy na prawdę szczęśliwa. I mój cel, to być w te wakacje szczęśliwa jak wtedy.
image.jpeg


- Śniła mi się ostatnio Chodakowska i że ją przytuliłam i powiedziałam "Boże jakaś Ty chuda" (chodziło mi, że wysportowana), a Ona na to "Nie martw się Serce, Ty też masz czas do wakacji" ♥

- Wiecie co mnie wkurza u samej siebie? "Od jutra zacznę". Ja już nawet nie myślę o tym, żeby zacząć od jutra. To taka moja wymówka. Ja wpadłam w rutynę. A więc skupiam się na dzisiaj. Tylko TERAZ istnieje, tylko ta chwila. A więc tak naprawdę jutro nie istnieje jeszcze, bo jeszcze go nie stworzyłaś, bo przyszłość tworzysz właśnie teraz. Dlatego od teraz skupiam się na dzisiaj bo jutro nie istnieje ♥
__________________________________________________

- Wybaczcie, ale dzisiaj nie mam ochoty Wam robić wykładu. Powiem Wam tylko tyle, żebyście przestały siebie za wszystko karać. Wcale nie musicie walczyć. Wręcz przestańcie. Tylko siebie tym wykańczacie. Psychicznie i przez to również fizycznie. Powoli krok po kroku podejmujcie wybory z którymi dobrze się czujecie. Przede wszystkim zacznijcie kochać osobę którą się stajecie. I teraz wyobraźcie sobie najzdrowszą wersje siebie. Z piękną skórą, cudownymi włosami i delikatnie zarysowane mięśnie. Delikatnie opalona skóra. Podejmując kroczek po kroczku, to możesz być Ty już za rok!!! Nie zmuszaj się do ćwiczeń. Kochaj siebie za to, że je robisz. Dziękuj sobie. Nie zmuszaj się do jedzenia zdrowo. Kochaj siebie za to, że się zdrowo odżywiasz. Kochaj siebie, za to że jesteś sobą. Kochaj siebie, za to, że wprowadzasz zmiany a inni się opierdalają. Kochaj siebie bo jesteś zdrowa. Pokażę Wam dwa modele:

{1} - Poczucie winy --> Smutek --> Karanie się --> Jeszcze większe poczucie winy --> Depresja --> Karanie się --> Poczucie winy przemija ale smutek nie --> Motywacja --> Podjęcie decyzji której nie chciałaś --> i znowu... Poczucie winy --> Smutek...

{2} - Zaczynasz akceptować siebie taką jaka jesteś z wadami i bez nich. Zarówno fizyczne jak i psychiczne. --> przez akceptacje wad, wiesz, że możesz popełnić błędy i dlatego świadomie wybierasz dobrze --> ponieważ zaczęłaś podejmować wybory, których chciałaś, zaczynasz być w dobrym humorze --> będąc w dobrym humorze zaczynasz jeszcze bardziej siebie akceptować i kochać --> przez to, że zaczęłaś siebie kochać i akceptować, wybory przychodzą Ci jeszcze łatwiej i świat zaczyna nabierać więcej kolorów --> każdy dzień staje się lepszy, a Ty zaczynasz żyć --> w końcu miłośc do samej siebie z łatwością przezwyciężyła uzależnienie od jedzenia --> teraz podejmowanie wyborów to pestka --> brawo, właśnie siebie pokochałaś i zmieniłaś styl życia ♥

- Teraz same widzicie, że karanie nigdzie Was nie zaprowadzi. Dzisiaj wspieramy Motylinę. Wyślijcie Jej kilka miłych słów. Pozwólcie, żeby siebie pokochała tak mocno, jak my Ją ♥ motylina.blogspot.co.uk/


__________________________________________________

A oto krótki filmik dla Ciebie, część pierwsza. Jeśli mówi o czymkolwiek, to staracie się w myślach połączyć to z odżywianiem.


A teraz stań przed lustrem i powiedz sobie: KOCHAM SIEBIE BEZWARUNKOWO ♥

Brawo! Ja też Ciebie kocham ♥

People rarely succeed unless they have fun in what they are doing. ♥

0
0
Waga: 74.1 ----- Water: 46.6
Fat: 35.1 ----- Muscle: 61.2
__________________________________________________

da4d606000267b87503b9a84.jpg

♥ Co zjadłam:
- Smoothie - 400g orzeszków ziemnych, smażonych i solonych - 3 banany.

♥ Ćwiczenia:
- rano na Spinning (caly czas był Hill Climb z ciężkimi interwałami).
__________________________________________________

IMG_0007.JPG

- Dzisiaj nawet nie jestem zmotywowana. Samo tak wyszło (food + ćwiczenia). Po prostu żyję tylko dzisiaj. Nie zastanawiam się nad jutrem (planuje jutro ale nim nie żyję, a to jest różnica). Nie myślę sobie "OMG, już nigdy w życiu tego nie zjem". Po prostu żyję w dzisiaj. Dzisiaj jest cudowny dzień ♥

- Musicie coś o mnie wiedzieć. Nie potrafię przestawić się na zimowy czas. W sumie nasz organizm ma swój własny czas biologiczny, więc nie przestawia się on razem z przestawieniem zegarków na czas zimowy. Dlatego od października dalej funkcjonuję w czasie letnim. Jest mi w ten sposób łatwiej.  Dlatego teoretycznie żyję teraz w Polskim czasie, heh.

- Dzisiaj rano wstałam (8.40 czyli również o Waszej 8.40, bo jak wspomniałam żyję nadal w letnim czasie). Z racji, że nie musiałam iść do Uni, zjadłam 2 słoiki smoothie z pietruszką i poszłam na siłownię. Miałam po prostu być na bieżni, ale zauważyłam, że szykują się ludziska na Spinning, więc stwierdziłam, że też dołączę (zastanowiłam się, jakbym się czuła, gdybym nie dołączyła, i sytuacja wyglądałaby kiepsko, dlatego poszłam na Spinning). Ciężko było. Potem jeszcze jakiś czas musiałam zostać na siłowni, żeby wyglądało jakbym dalej była w Uni (nie powiedziałam Rodzicom, że nie ma Uni dzisiaj). Wróciłam z 'Uni'. Oczywiście było już dobrze po 12.00 (ang czasu) i od 8.00 (ang czasu) nikt nie wyszedł z Bunią (moją psinką). Tragedia! Poszłam więc z Nią do ASDY (musiała czekać na zewnątrz) i kupiłam banany, siemię lniane, jagody goji i orzeszki ziemne solone. Tak mi się ich ostatnio zachciało. Zjadłam dwa opakowania, ale nie pluję sobie w twarz. W sumie to się nawet cieszę. Tak, cieszę się. Mama poszła do pracy, a Tata dalej w ogródku kuł beton. Tak mi się nie chciało Mu pomagać, bo samo wchodzenie po schodach mnie męczyło (po Spinningu). Ale na szczęście dopiero jutro będziemy gruz przenosić z ogródka do skip'a.  Ja zaczęłam używać mojego Stymulatora i obejrzałam Top Gear najnowszy. Jeździli samochodami po supermarkecie... Richard wracał bokiem na linie mety (nawet nie pytajcie, haha) :,D Dalej używałam urządzenia ale poszłam obejrzeć Violettę (trudno, nazwijcie mnie dzieciuchem, ale ja uwielbiam ten serial). No i teraz mnie wzięło, żeby coś skrobnąć.

- Dzisiaj siedzę na siłowni w poczekalni, i akurat była kobieta z NHS (NHS zapewnia powszechną opiekę zdrowotną w Wielkiej Brytanii i jest finansowana z podatków. www.hull.pl/artykul/2008/podstawowe-informacje-o-nhs ). No i siedziała kobieta (nawet dość młoda) i robiła ludziom, który byli między 40 a 70 rokiem życia badania na cukier, mierzyła tętno i cholesterol. I im kurna opowiadała za każdym razem "...niższy cholesterol, bo będziesz miał heart attack". No myślałam, że mnie krew zaleje. Miałam chęć wstać i jej to powiedzieć, ale po co sobie nerwy psuć? Tutaj macie krótki wywiad i prawdę o cholesterolu. NA PRAWDĘ WARTE OBEJRZENIA, TYLKO 4 MINUTY! ♥



__________________________________________________

9671_441987535860644_1391585373_n_large.jpg

- Dzisiaj wspieramy @yurushiko yurushiko.pinger.pl/ skrobnijcie kilka miłych słów wsparcia ♥

- Poza tym, sama od siebie, chciałabym Wam podziękować, za Wasze wsparcie. Na prawdę nie sądziłam, że ktoś mnie jeszcze będzie pamiętał po moim powrocie. To naprawdę miłe. Dziękuję Wam ♥

- A no i druga część obiecanego filmiku o motywacji. Mam nadzieję, że obejrzałyście poprzedni, bo nie skumacie o co kaman ♥



Dziękuję i trzymajcie się ♥
Viewing all 158 articles
Browse latest View live